あちこち痛い？ それは「体ががんばっている」サインです
年齢を重ねると、肩、腰、ひざ…と、体のあちこちから「お疲れさま」のサインが届くようになりますね。 痛みがあると、どうしても気持ちまで少し沈んでしまいがちです。
ネットで検索すれば、薬やサプリ、さまざまな療法が溢れていて、「結局、自分には何がいいの？」と迷ってしまうのも無理はありません。
そんな中、私が実際に試してみて「これは体が楽になった！」「痛みが和らいだ」と実感できた、とっておきの「ストレッチ」をここで紹介しています。
もちろん、痛みの原因は人それぞれ。万人に共通する魔法の正解はないかもしれません。でも、私の経験が、あなたが「自分にぴったりのセルフケア」を見つけるための、一つのヒントになればこれほど嬉しいことはありません。
まずは深呼吸をひとつ。 無理をせず、自分の体と対話するように、心地よい範囲で少しずつ動かしてみませんか？
体がふわっと軽くなれば、今日のお出かけが、もっと楽しみになるはずです。では当方に効果のあった「ストレッチ」について記載していきましょう。
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